在快节拍的当代生涯中，越来越多的东谈主启动温雅健康与养生。辟谷算作一种陈腐的养生形状，比年来再行受到东谈主们的醉心。它通过减少或暂停饮食，达到清肠排毒、珍爱身心的恶果。筹办词，关于平庸东谈主来说，悉数断食可能并不施行，因此，聚会科学养分的辟谷餐食谱成为一种更慈详的选拔。 ### **早餐：红枣枸杞粥** 朝晨是体魄收回生力的要害时刻。一杯温热的红枣枸杞粥不仅易于消化，还能为体魄提供必要的能量和微量元素。将红枣去核切片，与少许大米一齐煮成粥，终末加入几颗枸杞即可。这谈粥品既能补充膂力，又能促进血